【图】2个月减20斤减肥不饿肚子(2)_减肥

做运动，时间在半小时以上。此外也要多做家务，一样可以减肥哦。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后，那样永远都减不下来。首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样。加上适当的运动，相信每个JM都可以减2～3斤，而且这个时期减下去的脂肪最不容易反弹。

　　4.减肥有一个平台期，我在100斤的时候有一个星期再怎么饿一斤都没有减，当时都灰心了，后来才知道这应该就是平台期，过去了就好了。月经来后的一个星期，是减肥的高峰期，这个星期控制好自己的进食量，加上适当的运动，相信每个JM都可以减2～3斤，而且这个时期减下去的脂肪最不容易反弹。

　　5.减肥期间一定要喝大量的水，晚上睡觉前最好不要喝的太多，那样第2天容易使脸浮肿。

【图】2个月减20斤 减肥不饿肚子