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【图】不靠谱减肥方法盘点糟糕的10个减肥法

2011/3/3 10:15:26 作者：随风来源:伊秀美体网

人的身材与体型很大程度上由基因决定，一部分人先天注定是肥胖者，另一些人不论吃多少都很苗条。大量的研究表明：节食加锻炼的减肥效果比单纯节食要好，长期的中等强度锻炼比偶尔的剧烈运动效果好。所以，别用节食的方式来抵消最近的暴饮暴食，这样做只会适得其反。食物不能简单地分为好与坏两大类，适量进食才是关键。

　　荒谬想法8、暂时偏食是减去体重的最有效方式

　　为了减肥，长期只吃一种食物(如水果、坚果)是最失败的减肥方式。用这种方法减肥不但不会获得成功，而且一旦恢复正常饮食，体重会很快增加。

　　荒谬想法9、减掉多余的体重，仅仅看你吃什么

　　大量的研究表明：节食加锻炼的减肥效果比单纯节食要好，长期的中等强度锻炼比偶尔的剧烈运动效果好。日常生活中有意识地加强锻炼，如用爬楼梯代替乘电梯，走路代替乘车，自己做家务代替请钟点工等，效果比单纯节食要好得多。

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