【图】春季减肥8大饮食减肥方法 吃出健康苗条，伊秀美体网教你如何减肥
2011/3/1 15:19:32 作者：随风 来源:伊秀美体网
不要养成饭后吃零食的习惯，因为你不仅不需要它来补充能量，饭后小吃也会让你增加热量的摄入。千万不要因为减肥就拒绝某些高热量的食物，尤其是你喜欢吃的食物。很多MM经常会因为控制不住食量而进食过多，而其中一个很重要的原因是因为你的餐具过大。保持体内的血糖稳定，可以保证新陈代谢的正常，也能有效抑制饥饿，避免暴饮暴食的发生
健康饮食能让减肥事半功倍。现在是春季减肥的旺季，很多MM都想赶在夏日来临之前成功瘦身，但是，减肥方法那么多，该怎样选择呢？下面伊秀美体网小编给你推荐8个饮食妙招，让你吃出健康吃出苗条哦！
1、每天吃三餐
如果你以为不吃一餐两餐就能减肥，那就大错特错了。不要以为减少一餐两餐会帮助你减少热量，情况正好相反，当你处于饥饿状态，新陈代谢也就会降低，体内的热量无法得到很好的消耗，会导致脂肪的堆积。而且，饥饿感会让你在下一餐吃得更多，那样你摄入的热量也就更多了。
每天按时吃三餐，也可以在两餐之间增加一些水果，这样能保持体内的血糖稳定，可以保证新陈代谢的正常，也能有效抑制饥饿，避免暴饮暴食的发生。另外，吃好早餐尤其重要，想要减肥的MM要切记咯！
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