【图】春季减肥8大饮食减肥方法 吃出健康苗条，伊秀美体网教你如何减肥
2011/3/1 15:19:32 作者：随风 来源:伊秀美体网
不要养成饭后吃零食的习惯，因为你不仅不需要它来补充能量，饭后小吃也会让你增加热量的摄入。千万不要因为减肥就拒绝某些高热量的食物，尤其是你喜欢吃的食物。很多MM经常会因为控制不住食量而进食过多，而其中一个很重要的原因是因为你的餐具过大。保持体内的血糖稳定，可以保证新陈代谢的正常，也能有效抑制饥饿，避免暴饮暴食的发生
2、健康饮食要坚持
不要以为一两天的健康饮食就能让你瘦下来，如果想要长期保持苗条，养成良好的饮食习惯是必不可少的。而新的饮食习惯也是需要时间去适应的，所以，坚持下去就是成功减肥的关键。
3、买小一点的餐具
很多MM经常会因为控制不住食量而进食过多，而其中一个很重要的原因是因为你的餐具过大。研究表明，我们的食量跟餐具是息息相关的。如果你只有较少的空间来装食物，你就自然会少吃一点，热量的摄入也就会减少了。
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