【图】春季减肥8大饮食减肥方法 吃出健康苗条，伊秀美体网教你如何减肥
2011/3/1 15:19:32 作者：随风 来源:伊秀美体网
不要养成饭后吃零食的习惯，因为你不仅不需要它来补充能量，饭后小吃也会让你增加热量的摄入。千万不要因为减肥就拒绝某些高热量的食物，尤其是你喜欢吃的食物。很多MM经常会因为控制不住食量而进食过多，而其中一个很重要的原因是因为你的餐具过大。保持体内的血糖稳定，可以保证新陈代谢的正常，也能有效抑制饥饿，避免暴饮暴食的发生
8、不要混淆干渴感和饥饿感
很多时候我们感到饿了，却可能只是口渴所至。这是什么原因造成的呢？缺水会让你混淆饥饿感和干渴感。所以，在你想要吃东西的时候先喝一杯水，等10-15分钟，这样就能判断出你是口渴或者真的是饥饿了，补充充足水分有助于减少热量的摄入。
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