【图】保证肥胖不再来 20条快速瘦身戒律

　　13.多田煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少油做法制作食物。

　　14.吃烤肉时将油脂滴完再吃。

　　15.做汤或砂锅炖菜时，不需再过油，可直接将肉放到锅中。

　　16.尽量不食用黄油或奶酪。

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