【图】春季减肥 9大低糖饮食减肥法帮你忙，伊秀美体网教你如何减肥

8、当心隐藏的糖

　　很多含糖量比较高的食物却打着“低脂肪”“低糖”等招牌，这就是所谓的“隐形糖”，让你不知不觉掉入了减肥的误区。比如说果冻和果汁。每―个15克重的果冻在体内产生的热能为8.93千卡，多吃也是会胖的。而很多果汁都写着100%纯天然之类的标语，但是，如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，还加了许多的糖。减肥的MM要注意这些隐形的“身材杀手”哦！

9、减少对糖的渴望

　　多吃健康的富含蛋白质和纤维素的食物能增加你的饱腹感，同时还能满足你对糖的渴望，降低你对甜品的欲望，减少糖分的摄入。另外，一些复杂的碳水化合物有助你减肥，比如说全谷物。全谷物膳食对腰部与心脏都有着显著的好处。一份富含全谷物的食谱能在降低心脏病危险的同时，帮助消灭你肚子的赘肉。

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