【图】春季减肥 9大低糖饮食减肥法帮你忙，伊秀美体网教你如何减肥
2011/2/26 11:38:41 作者：随风 来源:伊秀美体网
多吃健康的富含蛋白质和纤维素的食物能增加你的饱腹感，同时还能满足你对糖的渴望，降低你对甜品的欲望，减少糖分的摄入。甜品是每个女生都不能抗拒的美味，但是它的高热量会让你发胖。用水来代替其他的饮料，这样能大大减少糖分的摄入，对你控制热量有着很大的帮助。控制甜品的份量，经过锻炼后，你吃进去的甜品也就更加容易消耗掉。
2、阅读标签
阅读食物的标签是最能让你直接了解食物营养成分的方法。购买食物之前先阅读其标签能让你做出更好的选择，坚持低糖饮食也就变得更加轻松了。
3、注意食物的份量
无论是饼干，松饼，或蛋糕，大份量的甜品都会让你摄入更多的糖分。试想一下，如果你每天吃的蛋糕大一点，随着时间的推移，你摄入的热量也就会变成一个惊人的数字。所以，如果想要吃甜品，又想要维持苗条的好身材，份量较小的甜品更加适合你哦！
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