【图】春季减肥 9大低糖饮食减肥法帮你忙，伊秀美体网教你如何减肥
2011/2/26 11:38:41 作者：随风 来源:伊秀美体网
多吃健康的富含蛋白质和纤维素的食物能增加你的饱腹感，同时还能满足你对糖的渴望，降低你对甜品的欲望，减少糖分的摄入。甜品是每个女生都不能抗拒的美味，但是它的高热量会让你发胖。用水来代替其他的饮料，这样能大大减少糖分的摄入，对你控制热量有着很大的帮助。控制甜品的份量，经过锻炼后，你吃进去的甜品也就更加容易消耗掉。
6、保持食物日记
保持食物日记是一个很好的减肥方法。它能帮你确定你是否吃得健康、低糖。当你写下所吃食物的频率多了，你就会自然地想起某些食物是高糖分、高热量的食物，方便你做出更加健康的选择。
7、替代和减少
甜品是每个女生都不能抗拒的美味，但是它的高热量会让你发胖。在你想要吃甜品的时候，尽量选择小份的或者更好的是用水果代替，水果所含的糖分能满足你对甜食的渴望，而它本身的低热量也不会造成摄入糖分过多的问题。
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