【图】春季减肥 9大低糖饮食减肥法帮你忙，伊秀美体网教你如何减肥
2011/2/26 11:38:41 作者：随风 来源:伊秀美体网
多吃健康的富含蛋白质和纤维素的食物能增加你的饱腹感，同时还能满足你对糖的渴望，降低你对甜品的欲望，减少糖分的摄入。甜品是每个女生都不能抗拒的美味，但是它的高热量会让你发胖。用水来代替其他的饮料，这样能大大减少糖分的摄入，对你控制热量有着很大的帮助。控制甜品的份量，经过锻炼后，你吃进去的甜品也就更加容易消耗掉。
4、注意你的饮品
要减少碳酸饮料和果汁的摄取，这些饮料含有非常高的糖分，也不容易增加饱腹感，会让你不知不觉喝进过多的热量。最好是用水来代替其他的饮料，这样能大大减少糖分的摄入，对你控制热量有着很大的帮助。
5、喝咖啡时选择低脂牛奶
很多MM喜欢咖啡的香醇，却不喜欢它本身的苦涩，所以在喝咖啡时会加入大量的糖分，殊不知，这些加入的糖会明显增加卡路里的摄入量。所以，为了减少热量的摄入，建议你把加到咖啡里的糖换成低脂牛奶。
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