【图】治疗便秘偏方 快速瘦身立甩肥胖问题，伊秀美体网教你便秘吃什么
2011/2/21 18:03:53 作者：随风 来源:伊秀美体网
香菇在促进胃肠蠕动，帮助消化方面也能起到一定的作用。能促使胃肠蠕动，保持大便通畅，还能减肥瘦身以及防大肠癌和结肠癌，白萝卜缨子也含有丰富的膳食纤维。如果天气不好可在室内散步。因为散步是促进肠蠕动、减肥瘦身最简易行的做法。吸气时凸肚子．尽可能地向上凸，动作要慢，时间要长。助你摆脱便秘，早日成功瘦身。
①萝卜的功效众人皆知，其含有丰富的粗纤维，能促使胃肠蠕动，保持大便通畅，还能减肥瘦身以及防大肠癌和结肠癌，白萝卜缨子也含有丰富的膳食纤维。
②对于香菇来说，它既是一种高蛋白、高铁、低脂肪、低热量的典型保健食疗佳品，亦是一味治病疗疾的良药。其中每100克香菇中含有食物纤维8．3克，比鸡肉高2～5倍。所以，香菇在促进胃肠蠕动，帮助消化方面也能起到一定的作用。
③大家唯一不太熟悉的可能就是牛蒡，牛蒡是一种食根类蔬菜，又叫东洋萝卜、牛鞭菜等，可入药也可食用。它含有丰富水分和纤维、蛋白质、维生素等，虽然吃起来不够软滑，但能助肠脏蠕动，能消胀气，帮助排便。
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