【图】6种瘦身食物女人减肥必吃(4)_健康

人们一般认为虾的胆固醇含量很高，但实际上，虾含有的胆固醇并不能提高人体血液中的胆固醇。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶，有效降低人体对胆固醇的吸收。咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和 DNA不受损害。咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制人体内瘤的生长，并能消灭癌细胞。很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外

　　4.咖啡

　　美国营养学会的专家们认为，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的几率。他们同时认为，咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和 DNA不受损害。

　　美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现，每天喝咖啡的女性，不容易得高血压。(如果你担心喝太多咖啡会影响睡眠，可以喝一些脱咖啡因咖啡，它们仍然富含抗氧化剂，能起到同样的功效。)

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【图】6种瘦身食物 女人减肥必吃

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