【图】春季减肥：四款瘦身粥塑造完美好身材(4)_减肥

锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟;萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。

　　苹果粳米粥

　　功效：此款粥具有排毒防便秘，美容养颜的作用。

　　材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

　　做法：百米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽;

　　锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;

　　蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。每日一次。

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【图】春季减肥：四款瘦身粥 塑造完美好身材