【图】把握减肥时机 5个方法让你速瘦
2011/2/15 17:22:49 作者：随风 来源:伊秀美体网
让你在这个寒冷的冬天增加些温度，增强免疫力及心肺功能。蔬菜里面所富含的膳食纤维可以降低血脂浓度，还可帮助清除体内垃圾和油脂，平衡酸碱度，是减肥美容健体的食物。给自己个心理暗示，时时提醒自己，以免吃的过多。而即使这样，你也不必吃进去过多，或者经常食用，另外减肥的朋友可以把这些进补的食物放在中午食用。
5.增加运动，增加代谢
冬季人体的代谢率开始降低，如果你此时再放弃运动，那么势必会让你的脂肪舒服的在你体内安营扎寨。所以你要做的不是停止运动，而是适当的增加，由每天的至少30分钟增加到40分钟以上。这样才会让你加快你的代谢率，并加速燃烧脂肪。也会让你在这个寒冷的冬天增加些温度，增强免疫力及心肺功能。使你可以健康的瘦身，线条更加匀称美丽，气色红润有光泽。
最佳办法：每天早上慢跑或者快走40分钟以上，找个同伴一起，这样会变得有趣味的多，有了相互监督，也会让你更有动力。
伊秀美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 节后8大水果另类减肥营养盘点
- 下一篇美体文章： 减肥：冬季这样喝水 一月减10磅