【图】击破5个瘦身盲点 减肥快速见效
2011/2/14 10:34:30 作者：随风 来源:伊秀美体网
千万不要刻意限制食欲，容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪。若是嫌自己弄太麻烦买现成的也行或是干脆吃八宝粥也不错。希望你不是穿着拖鞋，吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。把早上的慢跑换成游泳，或增加运动的强度，也可以增加运动时间，再多跑个几圈。 至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪!
盲点4、每天走路也瘦不下来!
下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢?首先，希望你不是穿着拖鞋，吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。或者是下班后踩着高跟鞋，走一段路回家就叫做健走!你必须让心跳达到至少每分钟130下，而且每星期至少3次，每次运动至少30分钟，这样的“健走”运动才有效果。
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