【图】击破5个瘦身盲点 减肥快速见效
2011/2/14 10:34:30 作者：随风 来源:伊秀美体网
千万不要刻意限制食欲，容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪。若是嫌自己弄太麻烦买现成的也行或是干脆吃八宝粥也不错。希望你不是穿着拖鞋，吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。把早上的慢跑换成游泳，或增加运动的强度，也可以增加运动时间，再多跑个几圈。 至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪!
盲点2、每天爬11层楼上班，怎么不会瘦?
首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来?问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没错啦!但想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟?10分钟?有氧运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪!
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