【图】9个瘦身原则 有利于健康减肥
2011/1/27 15:09:25 作者：随风 来源:伊秀美体网
研究表明：其汤中的含钙量微乎其微，但脂肪含量过高，过多饮用这类汤制品，会造成热能过量，加剧肥胖。且能抑制蛋白质、维生素的吸收、利用，对减肥弊多利少，因此，应慎用酒类制品。加快肠蠕动、促进排泄的功效，是减肥者的良好食物。全脂牛奶比脱脂牛奶的脂肪含量明显高，减肥过程中选用脱脂牛奶。
（7）慎用酒类制品。
酒内含有酒精，它除了提供热能外，不含有任何营养素，故营养学称它为空热物质。过量饮酒，除了摄入过多热能外，且能抑制蛋白质、维生素的吸收、利用，对减肥弊多利少，因此，应慎用酒类制品。
（8）慎用高热量、高胆固醇食物。
少吃和不吃高热量、高胆固醇食物是肥胖者配膳的重要原则，日常生活中忌食纯糖、巧克力、糖果、甜饮料、甜点、冰淇淋、黄油、动物脑、动物内脏、鱼子等。
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