【图】减肥别盲目跟风警惕8大无效减肥误区(2)_减肥

即便是反复减肥的女性，他们的新陈代谢也表现良好，与普通人并没有什么不同。可以试着有意识地补充蛋白质，基础代谢也会提高，更容易消耗热量。一些科学家们认为，可能是工业甜味剂对大脑造成的紊乱。一杯苏打饮料的热量相当于一片水果加一片土司面包，大约有150卡路里。彻底不吃的话会变丑的哟!建议多吃生菜，帮助消化，才不容易发胖。

二、每天要喝1L水 ?

　　错，要注意喝水的方法，水的温度，水肿体质不适合多喝水!

　　每天要多喝水是对的，但如果一口气喝下太多凉水，会导致体温下降，新陈代谢也会变差。所以要分多次补充常温水或者白开水。

　　水肿体质就要分多次，每天少喝一些白开水。如果水喝多会胃胀的话，说明身体对水分的代谢有困难，不要一次喝下太多的水。

　　不算数的“水”包括：咖啡，红茶，绿茶。。。。。。

　　水溶性饮料和水可不是一回事。每天1L水中这些饮料都不能算进来。

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【图】减肥别盲目跟风 警惕8大无效减肥误区

【图】减肥别盲目跟风警惕8大无效减肥误区