【图】8大饮食习惯 排毒瘦身每日减1斤
2011/1/17 12:20:19 作者：随风 来源:伊秀美体网
养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%。降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。水是代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪
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六、中午吃发酵食物
研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。
这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。
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