【图】减肥：每日必吃4类减肥食物 疯狂享瘦
2011/1/17 11:21:11 作者：随风 来源:伊秀美体网
食量大者，应把饭量减至正常量，为减轻饥饿感，可补充黄瓜、西红柿、萝卜等。另外一些杂粮如燕麦、荞麦、玉米等都具有降脂降压、清热通便、防止代谢性疾病等食疗作用。多吃蔬菜和水果。因此，减肥者要在日常饮食中注意选择食用，主食中注意粗细搭配。今天伊秀美体网小编就告诉大家只要每天多吃4类食物，就可以轻松享瘦脂肪燃烧的乐趣了。
中国人的膳食是以粮食制品为主食，是人体碳水化合物的主要来源，用以满足人体对热能的需要。
另外，粮食还能供给人体一定量的蛋白质、B族维生素、矿物质和膳食纤维。粗米杂粮中含有更丰富的维生素、矿物质，特别是膳食纤维，能增加饱腹感。另外一些杂粮如燕麦、荞麦、玉米等都具有降脂降压、清热通便、防止代谢性疾病等食疗作用。多吃蔬菜和水果。
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