【图】习惯姿势10大错 板正身材掌控苗条
2011/1/10 15:21:06 作者：随风 来源:伊秀美体网
不管做任何动作，腹肌保持紧缩有力，可以锻炼腹肌，身体也能更挺直修长。生活中尽量走动，保持肩膀平行的姿态做任何动作，身体歪斜几率也会降低。坐下时习惯用手扶着椅子，这种像老婆婆的姿势，让你弯腰驼背极不美观。尽量保持上半身直立，膝盖弯曲蹲下来捡东西，可以锻炼到大腿肌肉，姿势也超优美。放开你的手，锻炼身体躯干的肌肉。
改变4 起身拿东西练腹肌
保持肩颈平行取物，可用到更多腹肌力量
想想看，伸手拿东西的时候，是不是都懒得走动身体，宁愿歪着身体、伸长手臂取物，这个姿势容易造成姿势歪斜，身体没有机会出到力，肌肉也不会发达。生活中尽量走动，保持肩膀平行的姿态做任何动作，身体歪斜几率也会降低。
NG懒得起身走动，用弯腰驼背的歪斜姿势取物。
DO IT
起身走动到目标物，保持身体延伸拉长，肩膀平行的姿势，不管做任何动作，腹肌保持紧缩有力，可以锻炼腹肌，身体也能更挺直修长。
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