【图】习惯姿势10大错 板正身材掌控苗条

　　保持背部延伸拉长，不弯腰驼背，站立后站直拉长双腿。

　　改变2 蹲下动作练大腿

　　弯曲你的膝盖蹲下来，锻炼大腿肌肉

　　很多人捡地上的东西，习惯弯下腰去捡，这个动作不仅容易让腰部受伤，看起来也不优雅。尽量保持上半身直立，膝盖弯曲蹲下来捡东西，可以锻炼到大腿肌肉，姿势也超优美。

　　NG懒得蹲下来，直接弯腰捡东西的姿势，没练到任何肌肉，还容易伤腰。

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