【图】习惯姿势10大错 板正身材掌控苗条
2011/1/10 15:21:06 作者：随风 来源:伊秀美体网
不管做任何动作，腹肌保持紧缩有力，可以锻炼腹肌，身体也能更挺直修长。生活中尽量走动，保持肩膀平行的姿态做任何动作，身体歪斜几率也会降低。坐下时习惯用手扶着椅子，这种像老婆婆的姿势，让你弯腰驼背极不美观。尽量保持上半身直立，膝盖弯曲蹲下来捡东西，可以锻炼到大腿肌肉，姿势也超优美。放开你的手，锻炼身体躯干的肌肉。
保持背部延伸拉长，不弯腰驼背，站立后站直拉长双腿。
改变2 蹲下动作练大腿
弯曲你的膝盖蹲下来，锻炼大腿肌肉
很多人捡地上的东西，习惯弯下腰去捡，这个动作不仅容易让腰部受伤，看起来也不优雅。尽量保持上半身直立，膝盖弯曲蹲下来捡东西，可以锻炼到大腿肌肉，姿势也超优美。
NG懒得蹲下来，直接弯腰捡东西的姿势，没练到任何肌肉，还容易伤腰。
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