【图】习惯姿势10大错 板正身材掌控苗条
2011/1/10 15:21:06 作者：随风 来源:伊秀美体网
不管做任何动作，腹肌保持紧缩有力，可以锻炼腹肌，身体也能更挺直修长。生活中尽量走动，保持肩膀平行的姿态做任何动作，身体歪斜几率也会降低。坐下时习惯用手扶着椅子，这种像老婆婆的姿势，让你弯腰驼背极不美观。尽量保持上半身直立，膝盖弯曲蹲下来捡东西，可以锻炼到大腿肌肉，姿势也超优美。放开你的手，锻炼身体躯干的肌肉。
日常的一些错误习惯，习以为常的一些姿势，对你的身材，你的形象起着至关重要的作用。因为不正确的姿势很容易导致骨盆等发生歪斜，导致腰腹和大腿不断囤积脂肪。所以我们日常必须板正这些错误，有意识的进行正确的锻炼，打造气质苗条的身材。
改变1 起立动作练腹背肌
不靠手臂力量站起来，可锻炼更多腹肌
从椅子上要站起来，很多人会像阿婆一样下意识扶住把手，或撑着腿站起来，这个动作会利用到手臂的力量，反而让执行这个动作的最大肌群——腹肌及腿肌没有充分锻炼到。放开你的手，锻炼身体躯干的肌肉。
NG 用手的力量辅助
DO IT
运用腹肌的力量，将身体往上带，大腿前侧使力，将臀部抬离椅子。
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