【图】冬季瘦腿有效的方法 零负担打造美腿
2011/1/10 15:07:10 作者：随风 来源:伊秀美体网
暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果，还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。行走时要注意保持平衡，并适当绷紧腿部肌肉。消除膝盖上方的脂肪。
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瘦腿方法三：扭膝
把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
瘦腿方法四：轮蹬
每天睡前用几分钟的时间坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
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