【图】冬季瘦腿有效的方法 零负担打造美腿
2011/1/10 15:07:10 作者：随风 来源:伊秀美体网
暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果，还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。行走时要注意保持平衡，并适当绷紧腿部肌肉。消除膝盖上方的脂肪。
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二、冬季瘦腿实用方法
瘦腿方法一：干洗腿
用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果，还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
瘦腿方法二：揉腿肚
将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20-30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
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