【图】4个月减去25斤 漂亮妈妈减肥手记

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　　●吃斋的人说“只要是长着脸的东西都不吃”。我觉得我也需要一根准绳“凡是能想象得到味道的都不吃”……

　　我把最瘦时穿的裙子挂在床头，把最瘦时拍的照片摆在桌上。

　　只吃白肉的说法我也听说过，在广州的模特圈早就流行只吃白肉的“半斋”吃法。记得有一次拍模特，她只吃鱼肉。再让她吃蛋糕，她说：“不吃了，见到个样就知道是什么味道的。”

　　想想也是，有很多食物不是因为爱吃或者是急着果腹才吃的，而是习惯动作，闲着闷着唔食唔抵。我醒悟后，便养成习惯：凡伸筷子前，闭一下眼，如果能想象得出它的味道，就是可吃可不吃的。如果，你觉得很美味，就慢慢嚼细，嗒真D，这样吃一口，比以前囫囵吞更能获得满足。

　　我也有嘴痒痒的时段，在网上买了英国产的果茶，有车厘子、红莓等多种味道，喝时能幻想自己正在吃进口水果。如果一定要吃某样东西，我觉得是在犒劳自己，会马上买给自己，但就要选择最小分量的包装，同时参照包装背面的100g热量表。我不是个看热量进食的人，只是需要比较同类商品而已。

　　我也不完全戒甜食。在做完减肥治疗后，我会专门去百搭果吃最爱的热食亚答子黑糯米。

　　我要求巧克力的可可含量越高越好，只要在每天早上11点前，啃完一薄片，是可以在当天内消耗完它的。

　　呵呵，也有失败的案例。我特别爱吃板栗，一次上了店员的当，她说至少要秤五元才卖，于是，热辣辣地一个接一个地剥，第二天上秤重了一斤。回去查香港营养师的文章，说有瘦身需要的人最多一次吃五颗板栗。

　　你的食物多数都是水果和蔬菜时，就要认真对待广州人常说的“湿”和“凉”。比如火龙果通便，但很“湿”，一次吃一只，连吃两个，就觉得人有些酸软。有一次，我独吃了一碟大芥菜茎，寒凉得上吐下泻。当这些都变成主食的话，就要注意调理，吃些温补的东西平衡，吃点姜或者是固元膏。老妈煲的老火汤晚餐不喝，第二天早上以汤代水，补养一下很必须。

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