【图】4个月减去25斤 漂亮妈妈减肥手记

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　　●我使出记者的看家本领，采访！然后决定一定要速成，对自己狠一回先……

　　一次去南海采访火锅，见到已当岳母的老板娘跟我身高差不多，但身材匀称。我想，既然是做餐饮的老板娘都能保持身材，为什么我不行？！

　　老板娘很乐意回答我的问题。果然，她跟我身高都是1.67米，但她长期要求自己的体重保持在115斤。我想，毕竟不能回复到100斤的少女身材，有她那比例也不错。我还向一群“减友”取经，原来，如果完全按照餐单进食，甚至更加苛刻的话，能在短时间内减重，这段时间里身体内存储的脂肪能“顶”得住。

　　减肥开始！

　　前两个月，我执行了最苛刻的饮食计划，就是连白肉也不碰，如果想吃，就吃一口过下瘾头。初期阶段真的很难熬，因为胃的容量已经被撑大，一下子减少进食会很饿。有时候，晚上睡觉会饿得睡不着。但这个阶段，大概一周后就会有变化，如果晚餐稍微吃多一些，便觉得胀。其实，胃已经缩小了。减了20天，实际上是隔天才去，我已经掉了10斤。随后，又开始有明显的压力，随后将更难减，掉的10斤中多数是最容易减的水分。去了水后，要再减重已经有难度。

　　每天晚上，躺在床上会反思和内疚，为今天不该吃的什么美味而愧疚，甚至晚上会发噩梦，惩罚自己。在这场心理暗战中，我用上心理学理论：“尽可能地用目前的痛苦和将来的快乐作比较，这样就能得到减轻目前痛苦的效果，这就是对比效果”。到减完两个月，去了18斤赘肉，毅力使然！

　　减肥后第三个月，我拿着一大摞31码的牛仔裤让裁缝改裤头缩8cm,裁缝说那你还是去重新买吧。我这才醒悟，是时候把穿不下的旧牛仔裤找出来了，果然回归2字头裤码！

　　但同时，减肥导师多次提醒我，还是不要减得太快了。毕竟年纪在那里，如果减得太快，已经撑开的皮肤会变得松弛。要给皮肤一个恢复期。好在，这段时间我已经总结了一些吃的心得，吃什么不增重，吃什么要适可而止。

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