【图】消食瑜伽收“腹”失地，不做小腹婆
2010/12/22 12:00:15 作者：随风 来源:伊秀美体网
实际上只需要花费10分钟时间就可以享用啦。配上百合还有润肺益气、美容、嫩肤之功效。保持自然的呼吸...
消食瑜伽收“腹”失地
体位一： 莲花坐，保持臀部不要离地，将一侧手臂高举，另一侧手臂弯屈轻扶地面。身体向扶地一侧手臂方向弯曲。眼睛看向手掌或通过大臂看向天花板方向。
体位二：双腿交叠盘坐，脊柱垂直，双手在背 后 扣紧，保持自然的呼吸，体会腹肌用力和胸部扩展的感觉。保持此式1~2分钟。
消食瑜伽收“腹”失地
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