【图】养生保健：9大养生陷阱，女人易踏入
2010/12/16 9:39:09 作者：随风 来源:伊秀美体网
若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。那么你知道你有哪些日常养生保健误区吗？正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。身体热量供应不足时它会发出饥饿信息，这样就促使我们开始进食。身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
误区七：早睡早起身体好
随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可；但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。
误区八：中药趁热喝
一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃—37℃时再喝；丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。发散风寒的中药，应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”效果更好。在我国南方，夏天经常服用的一些“凉茶”，实际上也属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。
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