【图】饮食健康：冬季饮食的正道和误区
2010/12/15 16:19:33 作者：随风 来源:伊秀美体网
这里也要提醒大家，冬天吃冷饮可别鲸吞牛饮，搞不好会伤肠胃。不仅可以消“火”，还能吃出与夏季不同的清润感觉。从而达到减肥的目的，以“应对”体内摄入的高热量、高油脂食物。促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心脑血管疾病。喝的时候也小口进食，这样对血压变动的影响可以减到最轻。
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在冬季里，人们出门都要里三层外三层地把自己包得严严实实的以御寒，而到了室内，暖气、空调暖风齐招呼，让自己感觉像在春天一样温暖。可是殊不知，在这样的室内温度里，空气非常干燥，再加上冬季人们都不愿动换，活动量也就大大减少，非常容易造成体内积热不能适时散发。如果再过多地吃羊肉热性的食物，盲目大补，很容易出现体内蕴热的现象。
根据内热所在的部位不同，常有不同的临床表现，如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等;中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等;下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎、痔疮等。
校正：冬季吃冷饮可祛火?对!
在冬季，对于肠胃健康的朋友来说，若能根据自己的身体情况，有选择地吃点“凉”的食物，就像让肠胃游一次“冬泳”，不但可以快速消“火”，而且也是一番别致的享受，同时还可以提高对寒冷的抵御能力。以下介绍几种典型冷饮，看看哪款适合你。
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