【图】7个饮食减肥妙招 冬季吃饱也不胖
2010/12/11 15:51:41 作者：随风 来源:伊秀美体网
它的钾含量很丰富，脂肪与钠的含量却低得很，这很符合纤体的营养标准。食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美体营养素。营养学家们建议，还应多吃些利水去湿、去油腻的食物，这样才能彻底避免肥胖。一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，免得饿极时大吃大喝。满足人的咀嚼欲望、提早出现饱腹的感觉。
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下面介绍一种好吃又低卡的菜，你也可以试一试：
好吃又低卡的菜
牛奶-240ml，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100克做法：
1、将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用；
2、用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状；
3、将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可。
营养成分分析：
热量-188 大卡 蛋白质-8 克 脂肪-12 克 碳水化合物-12 克。
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