【图】修炼易瘦体质，健康减肥，效果加倍

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　　重点是“饮食”、“运动”、“洗澡”

　　话虽如此，一定有人认为为了减肥做这做那的既麻烦又无法持续。但是接下来要介绍的方法，都是稍微改变每天的生活形态，就能提高体温。其中三大重点是“饮食”、“运动”、“洗澡”。从做得到的一点一点慢慢做起吧！

　　【饮食】

　　要瘦得有效率，需要的不是精确的热量计算，而是加强代谢。换句话说，重要的是暖和身体。

　　不必忌口不吃甜食不喝酒，只要注意每天的饮食能不能暖和身体就行了，完全不必去管计算卡路里那种麻烦事！

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