【图】运动减肥：零星运动，比常规运动减肥更有效

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　　游泳

　　说游泳不减肥会遭到很多人反对。但是不得不说，游泳虽然消耗热量，但来回游一趟就暂停歇息的游泳方式运动强度不足，心跳无法加快，达不到消耗脂肪的目的。待在水里游游停停的时间一长，胃排空加速，身体容易饥饿，身体表层条件反射地一般会让皮下脂肪变厚，而且游泳后如果不控制食量，自我慰劳的饮食所补充的热量反而会高于游泳消耗的卡路里，那就更难达到减肥效果。

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