【图】运动减肥：减肥必做，6式瑜伽，轻松瘦身

• 第1页运动减肥：减肥必做，6式瑜伽，轻松瘦身(1)
• 第2页运动减肥：减肥必做，6式瑜伽，轻松瘦身(2)
• 第3页运动减肥：减肥必做，6式瑜伽，轻松瘦身(3)
• 第4页运动减肥：减肥必做，6式瑜伽，轻松瘦身(4)
• 第5页运动减肥：减肥必做，6式瑜伽，轻松瘦身(5)
• 第6页运动减肥：减肥必做，6式瑜伽，轻松瘦身(6)

　　4、T形状：

　　从武士状姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿平行。充分伸展左腿，从臀部到脚 趾。保持臀部正直，脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直，手心朝里面，保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅 子上。

　　这是一个非常有挑战性的变化，你会慢慢觉察到现在你已经无所不能了。

上一页12345 ... 下一页 下5页