走出5个减肥误区，放心吃零食【图】

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　　怎样合理地吃零食？

　　爱吃零食而又不想发胖的你，不妨采纳专家的意见，合理地吃零食。

　　1、对零食不贪吃、不多吃、浅尝即止，不要以零食代替正餐。

　　2、最好在进食正餐前2小时吃少量零食，这种"零食约会"可以避免你在饥肠辘辘、狼吞虎咽时，不能作出正确的、有利的选择。

　　3、次零食食品(低脂肪、低热量的食品)，一次随心所欲。

　　如果吃零食的时候，你能够把握这样的度，那么你就储备一大堆零食并放心地享用吧！

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