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走出5个减肥误区，放心吃零食【图】

2010/11/29 12:09:09 作者：随风来源:伊秀美体网

鱼干和肉干中的脂肪含量会比鲜肉低，多吃也不用担心。在进食正餐前2小时吃少量零食，这种"零食约会"可以避免你在饥肠辘辘、狼吞虎咽时，不能作出正确的、有利的选择。

　　误区四　坚果中营养丰富，可以多吃一些，用来补充营养。

　　坚果中的确含有非常丰富的营养，并且可以说是零食中的首选。但坚果中的脂肪含量过高，热能也较高，比如，50克瓜子仁中所含的热量相当于一碗半大米饭！如果食用过量就会有发胖的危险。

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