减肥要诀：减少盐、脂肪的摄取【图】_减肥

美国专家们指出，减肥及维持正常体重是两回事，有时节食减肥后，不久又再恢复肥胖，因此减肥往往须与心理谘商相结合，才会更有效。据哈佛大学教授沙克斯于《新英格兰医学》杂志的报告，任何节食、减肥与控制血压，最重要的是少吃盐。

　　如何减肥与维持健康是现代人尤其是妇女们的最大烦恼，而美国政府对美国有百分之六十的民众过胖也感烦恼，但在研究后还是建议民众们勿以取巧或偏方随便减肥，减少盐及脂肪的摄取才是真正秘方。

　　据美国政府农业部门的研究建议，传统的节食方法如每天吸收热量应控制于一千五百卡路里左右，脂肪量的吸取限制于约百分之三十，蛋白质约占食物的百分之二十，并尽量食用水果蔬菜及谷类，才是最佳的节食与维持身材不肥胖的方法。