【图】运动减肥：健康减肥操，15天瘦身7斤

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　　7.跪在床上，俯下身，双手撑住,把腿向后上方踢，每个做15次。做完后换腿。做了有强度的有氧运动之后，是要马上做肌肉拉伸的运动，那样腿部才会呈现线条感而不是一块一块一团一团的肌肉！

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