减肥:遵循8条定律,月瘦10斤【图】

2010/11/20 9:59:17 作者:随风 来源:伊秀美体网
真的想减肥了!一定要减肥了!类似的口号时常想起在耳边,有多少MM是减肥空喊口号者?贵在坚持是胜利的法宝。其实减肥没那么难,生活小小的知识,就能让你轻松减肥。你想月瘦十斤么?一起来看看这八条定律吧,一起行动吧,做个减肥行动派!

  体操 :吃完午饭两小时后做一些体操什么的,可以在网上搜到体操动作。

  吃晚饭:5点半可以吃晚饭了,建议还是吃水煮菜,再慢慢减量。我晚上是只吃一个苹果的,开始有点辛苦,后来就好了。

  跑步:8点去跑步!慢跑就好,时间至少20分钟。不喜欢跑步就快走,时间要1个小时。我晚上是慢跑2千米,也许刚开始坚持不下来,但时间久了会爱上跑步的。

  睡觉:10点半以后睡觉。一天了很累躺下就睡了,呵呵,不会失眠。

  建议一个月或至少2星期称一次体重,因为节食减肥刚开始体重会下降的快点但会有停滞期,继续坚持就好,减肥是很需要毅力的。

  伊秀美体网小编推荐:

  大S、王菲、蔡依林素食减肥法,一周消灭赘肉

  芙蓉姐姐瘦身成功,娇羞秀性感身材,你还好意思胖下去吗?【组图】

  李湘瘦身成功,复出主持,产后减肥有诀窍

  大S汪小菲真的结婚了,大S是如何瘦身的

  比较:5种减肥法,哪个最有效

上一页12345