减肥方法：7大减肥方案，打造完美身材

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　　姐妹们，是时候该减肥了！下面伊秀美体网提供的7个瘦身方案，可以让你抢救自己的身材。

　　1.苹果餐清肠减肥

　　苹果含可溶性纤维质果胶，具健胃整肠效用；将苹果直接放入热水中浸浴可消除身体疲劳。而苹果属低卡高营养食品，好多人都靠单食减肥，一个苹果只有60卡路里，相对正餐热量当然低很多啦！不过营养师就不建议大家长期吃苹果餐减肥，因为有可能产生营养失调情况，一旦停食，就恐怕体重会很快反弹。

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