简易7招椅子瘦腿方法，OL轻松摆脱萝卜腿【图】

• 第1页简易7招椅子瘦腿方法，OL轻松摆脱萝卜腿(1)
• 第2页简易7招椅子瘦腿方法，OL轻松摆脱萝卜腿(2)
• 第3页简易7招椅子瘦腿方法，OL轻松摆脱萝卜腿(3)
• 第4页简易7招椅子瘦腿方法，OL轻松摆脱萝卜腿(4)

　　对于时尚OL来说，长期久坐或久站，加之地心引力的作用，会令腿部血液和淋巴系统的活动减慢，新陈代谢变差，甚至出现腿部肌肉萎缩、收缩力减弱等现象，从外观上看小腿会变粗或出现浮肿，也就是我们俗称的“萝卜腿”。怎样才能防止“萝卜腿”呢？今天伊秀美体网小编就为你提供7招简易椅子瘦腿法。　　

　　第1招：椅子上的腿部减脂操

椅子上的腿部减脂操

　　1、双脚并拢将足尖绷直，向上抬起小腿直至与大腿成一直线，伸展脚腕。坚持10秒钟放下为1次，每组10次。

　　2、背部挺直(可靠在椅背上)，慢慢将单腿抬高，双手于小腿胫骨前轻轻抱住膝盖。注意如果膝盖有疾病，就不要太用力。放下腿，换另一条腿重复上述动作。

　　3、脚趾向脚后跟的方向弯曲(最好脱去鞋袜)，就像要用脚趾捡起东西一样。然后放松脚趾，并保持脚趾是伸展的。左右脚各10次。(这个动作可以加强脚部和腿部的血液循环。)

　　4、大腿放松展开，双手握拳从臀部、大腿、膝关节到脚踝轻轻进行敲打(腿部血液循环，一定要按照体位顺序)。

1234下一页