10大节食减肥策略 3个月狂减50磅

• 第1页10大节食减肥策略 3个月狂减50磅(1)
• 第2页10大节食减肥策略 3个月狂减50磅(2)
• 第3页10大节食减肥策略 3个月狂减50磅(3)
• 第4页10大节食减肥策略 3个月狂减50磅(4)
• 第5页10大节食减肥策略 3个月狂减50磅(5)

　　9. 合理的锻炼

　　特别抽时间去健身房还是很麻烦的。但做半小时的练习只占你一天时间的2%，假设一天24小时(废话)。对我来说，最能激励我的想法，莫过于把用在锻炼和泡在肥皂剧里的时间作对比。作为一个“人人都爱雷蒙德”(关于小屁孩恶搞的片子)的胖粉丝，每次我想坐下来看一集时，我就会提醒自己：在这半小时里，我是坐着无所事事还是去完成每天的练习。

　　10. 设置一个危险重量

　　一旦你成功减掉了预定重量，你就需要保持当前体重。这就是你设定危险重量的原因。你必须选择一个重量并发誓永远不再超过它。 体重有5到10磅的波动很正常。我建议你选择的重量是比你“平常”称的高十磅左右而且不要超过这一重量。设置一个危险重量让我在一年内保持每磅体重。

　　伊秀美体网小编推荐：

　　15天瘦身7斤的鸡蛋减肥食谱

　　瘦腹方法：7个腹部减肥法

　　3款快速减肥食谱 3天瘦一圈

　　大S的全身美体 独家减肥瘦身绝招

　　香蕉+豆浆 双管齐下速效减肥法

上一页12345