不用去健身房锻炼 每天消耗1000卡

　　在打电话的时候　小腿上提体操

　　桌面工作永远在和浮肿作斗争。浮肿会招来畏冷等问题，也与新陈代谢变缓密切相关。用肌肉锻炼＆伸展运动，打造毫不浮肿的美腿吧！

　　坐在椅子上，单腿上抬，水平伸直，脚背向上与腿呈直角，膝盖绷紧，维持10秒。另一边同样进行。随后，可将腿放下，脚跟着地，脚尖尽可能向后收，充分拉伸。

　　每2分钟的电话消耗10.6Kcal，1分钟约耗费5.3Kcal。

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