懒MM瘦身捷径 6惊喜+6窍门
2010/10/15 10:02:07 作者：随风 来源:伊秀美体网
很多美眉花尽心思的减肥,可体重还是成上升趋势。解密:其实通俗一点来说呢,就是把热量匀开,不是要饥一顿饱一顿,暴饮暴食哦,吃还是要吃的,只是热量高低错开些就是了。关键秘诀就是维生素+蛋白质,外加些运动,接下去就等着自己的体重往下降吧!
甜点
Surprise 1高热量食物可以吃了
Q :好想吃香浓的巧克力哦,可是,这热量……快来看看:吃巧克力不胖的最佳时段。
A:想吃高热量食品?可以!留到12点以后吧,传说中的灰姑娘变身时刻。午夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖。隐秘高热量食物逐个点
解密:因为符合人体生物钟的缘故。夜里,脉搏和体温开始降下来,吸收功能减弱,自然吃什么都不长肉了!但是这种方法对身体还是有一定的影响,生物钟自然稳定地调节人体各部分机能,一旦打乱了生物钟就会使内分泌出现异常。长时间如此,则会引起精神不振。
推荐窍门:平时还可以通过吃些鸡蛋清来补充蛋白质的部分,全麦无糖低脂的面配上一些水果营养就足够了。但水果也不能多吃,否则也会面临“大胃”的危险。所以关键秘诀就是维生素+蛋白质,外加些运动,接下去就等着自己的体重往下降吧!
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