3类型粗腰的消脂瘦腰腹减肥方法【图】
2010/10/8 10:17:50 作者：随风 来源:伊秀美体网
导语：腰部一胖起来就很难减下去，腰部也是最容易发胖的地方，稍不注意小肚子就鼓了起来，其实腰部肥胖是分很多种的，不同的类型就需要用不同的方法来减，想要摆脱粗腰的困扰，试试以下的瘦腰腹运动吧，击退三大常见类型的粗腰围，帮你高效消脂。
肉圆腰前后都胖
特征：前后腰的赘肉连成一圈，背部肉也不少。
从小腹开始，然后变成两侧腰胖，最后连后腰也胖起来，整个人胖成一圈。通常背部也有不少肉，从后面看起来就像是超大一颗肉圆。
每天20分钟，努力就会瘦！
运动是最有效的瘦腰法，特别对于前后都胖的肉圆腰，腰部运动可以帮你减去胖胖的赘肉。
Point：每个动作以4个八拍为一组，到达定点时停留5秒，重复10次。
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