3类型粗腰的消脂瘦腰腹减肥方法【图】
2010/10/8 10:17:50 作者：随风 来源:伊秀美体网
导语：腰部一胖起来就很难减下去，腰部也是最容易发胖的地方，稍不注意小肚子就鼓了起来，其实腰部肥胖是分很多种的，不同的类型就需要用不同的方法来减，想要摆脱粗腰的困扰，试试以下的瘦腰腹运动吧，击退三大常见类型的粗腰围，帮你高效消脂。
腰部一胖起来就很难减下去，腰部也是最容易发胖的地方，稍不注意小肚子就鼓了起来，其实腰部肥胖是分很多种的，不同的类型就需要用不同的方法来减，想要摆脱粗腰的困扰，试试以下的瘦腰腹运动吧，击退三大常见类型的粗腰围，帮你高效消脂。
左胖右肥扁食腰
特征：腰部的赘肉特别爱堆积在身体两侧
这种肥胖类型的人多属于扁身，即使腰围的size和别人一模一样，但看起来就是显得比别人粗，穿低腰裤时侧腰还会挤出肉肉来。
多做扭动运动，自然生出纤腰
两侧腰胖mm的运动重点要放在腰部两侧肌肉的锻炼上，日常生活中多扭动腰部，对纤腰运动也是很好的补助哦。
Point：每个动作以4个八拍为一组，到达定点时停留5秒，重复10次。
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