12小时瘦腰的方法 快速瘦腰3cm，伊秀美体网教你瘦腰方法
2010/9/26 10:25:02 作者：随风 来源:伊秀美体网
不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出;如果感觉排便不顺，多喝咖啡，一杯或两杯咖啡有助于通便。抬起肩膀时呼气可降低体内气压，让腹肌充分参与运动——腹肌负责腹部的运动;要保持姿势，没精打采的前倾会使你的腹部更加凸显，而良好的仪态则是使扁平腹部的灵丹妙药。
吃：
要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前;
不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出;如果感觉排便不顺，多喝咖啡，一杯或两杯咖啡有助于通便。
伊秀美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 8招瘦腰腹瑜伽 打败水桶腰
- 下一篇美体文章： 6大甩脂奇招 击退腰部脂肪瘦腰腹