【图】三个动作 摆脱腰间腩肉很容易

　　夏天是展示身材的季节，没有前凸后翘的身材，但是也不能容许腰间的腩肉肆意疯长。怎样去掉腰上的“游泳圈”？下面三个动作，简单有效让你恢复小蛮腰。每周只需要做一次哦。

　　动作一：侧弯

　　站立，让你的脚髋宽距离分开，双臂在身体两侧。

　　当你到达下向一只胳膊指向你的脚趾，另一只手插腰，把它放在你的臀部。

　　交替用两只胳膊。

　　做100套。

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