秋季减肥瘦身 饮食上6个小忠告

四、其实人发胖的最大原因是疏忽。

　　由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。

　　其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

　　五、人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。

　　饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。另外，由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。

　　六、高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。

　　因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。

　　伊秀美体网小编推荐：

　　小S透视照遭遇“问价” 身材火辣引人妒忌

　　瘦身MM必看 下半身减肥15斤

　　赵薇沙滩比基尼照曝光 狂摆S造型

　　阿Sa陈伟霆甜蜜热恋 好身材魅力破表

　　白菜减肥瘦身餐 1周减重4公斤

上一页12