日常生活减肥法 保持瘦身减肥好习惯【图】

　　13、提前两个站下车：不要嫌麻烦，走路对你有好处。

　　14、不要把糖果当成零食放在办公桌上。

　　15、减少酸性食物的摄入量。但遗憾的是，美味的食物几乎都是酸性的，比如肉类、海鲜、美酒以及甜点等。

　　16、油炸食品不仅会让你长肥肉，还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。

　　17、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一两瘦肉，就能满足人体所需的量了。

　　18、把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。

　　19、每天保证7-8小时睡眠。充足的睡眠是最佳的保养方式。美国科学家研究发现每天睡眠低于5小时的女性容易发胖。

上一页1234下一页